追求幸福并发症

2022-05-09 17:52:07 无锡英才网

　　我们常对身边亲朋好友说“你要幸福哦”。本以为这是一句温情满满的祝福，殊不知会让对方背上“追求幸福”的压力。　　英国心理学家西尔维亚·克莱尔做过下面这个实验。有两组实验参与者，其中一组会得到一份假报纸，上面内容大意是宣传“幸福真是好啊”，让人一看就对幸福无限向往。作为对照，另一组会得到另一份假报纸，内容和前者几乎一样，唯一区别就是把所有“幸福”的字眼换成“好的决策”。比如“幸福的人更强壮，有更多亲密朋友”改成“善作决策的人更强壮，有更多亲密朋友”。　　接下来，西尔维亚请参与者观看一个喜剧片，读过“决策报”的参与者跟着电影情节，笑得很开心，读“幸福报”的参与者笑点却变得极高，难以开颜。　　西尔维娅又对这些人进行追踪调查，发现，无论人们对幸福的定义多么千差万别，把幸福当做头等大事的人，感受到的积极情绪都比其他人少50%，对生活的满意度比其他人少35%。并且，追逐幸福的人比赋予生活其他意义的人表现出的抑郁症状，要多出75%。　　西尔维娅得出结论：追求幸福的人对身边的快乐反倒视而不见。越看重幸福越容易感到不幸福，甚至抑郁。　　记得小时候，爸爸经常会递给我 5 角钱和一只大碗，让我去村里小卖部打酱油。老板很热情，将酱油倒进碗里，满满的。我两手端着碗，如履薄冰地走在回家路上，生怕滑落一点酱油，被爸爸责骂。　　尽管我小心翼翼，眼睛盯着酱油，一步一停，可没走上一小段路，碗的外壁已经沾满流出来的酱油了，回家就被一顿臭骂。某天心情不佳，爸爸又派我去打酱油，我心想无论怎样小心酱油都要溢出来，都免不了挨骂，索性不再管它，倒不如走得痛快些。　　我一只手端大碗，另一只手上下摇摆，掌握平衡，心无旁骛地往前走，到家时却惊讶地发现，油面在碗中虽然有小幅晃动，却根本没溢出碗口。此后又多次反复尝试，终于豁然开朗，原来过于关注，用心良苦，却事倍功半;不去计较，坦然处理，却事半功倍。哇，这“打酱油”深含哲理。　　前几年，曾因工作和生活上的不如意，遭遇人生低谷，患上严重的失眠症。每天躺在床上一闭眼，就开始担心会失眠，越担心越一夜无眠。烦躁、焦虑、恐惧夜夜如魔兽般吞噬着我。就这样陷入暗无天日的死胡同，我绝望到了冰点，曾一度想到死。整整两年时间，我跑遍大大小小的医院，看了几十位名中医，喝下的中药不少于两百副，失眠症却丝毫未见好转。　　直到有天一位中医对我说：“顺其自然，不要过分关注，睡不着就起来看看书，听听音乐，不要老想着失眠的事。接受，才是变好的开始。”　　一语惊醒梦中人。回来后，我开始改变自己，睡不着时就起身读读《道德经》《庄子》，写写博客。慢慢地，我不再烦躁，不再焦虑，学会与自己温柔静处，明白了真正的平静不是远离车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。不再关注失眠的事，不知不觉，失眠症竟不治而愈。　　老子说“为无为，则无不治”。越苦苦追寻，越容易失去;越释然豁达，却在不经意间得到。世间万物莫不如此。

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